QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO Y CUÁLES SON SUS FUNCIONES
Podríamos decir que el suelo pélvico es el gran desconocido para muchas mujeres. Pese haber mucha información hoy en día y que muchas han oído hablar de él, no saben hasta qué punto una disfunción del mismo puede influir en su calidad de vida ni qué actividades pueden dañarlo. Algunas mujeres (sin importar la edad) […]
POR QUÉ SE DEBILITA EL SUELO PÉLVICO EN EL EMBARAZO
El embarazo es un acontecimiento donde se producen numerosos cambios fisiológicos. La mayoría de los órganos se acomodan a la nueva situación…. incluido el suelo pélvico. El cambio hormonal induce una relajación de la musculatura pelviana así como cambios en la estructura del tejido conjuntivo de sostén. Frente a este proceso natural, en el que […]
CONSEJOS PARA ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA
Muchos de nosotros pasamos muchas horas en la oficina, sentados frente al ordenador y no damos importancia a mantener una buena postura. Estar sentado durante horas de forma incorrecta puede ser el causante de muchas de las molestias y lesiones que sufrimos y podemos evitarlo con buenos hábitos de descansos. Estar delante del ordenador no […]
EL REBOZO DURANTE EL EMBARAZO Y PARTO
El manteo o rebozo es una técnica ancestral que utiliza un rebozo o pañuelo para masajear la pelvis y otras partes del cuerpo. Es muy recomendable en el embarazo y también durante el parto, por ser muy relajante y aliviar las molestias que padece la madre. Favorece de la dilatación y mejora la experiencia del […]
HIPOPRESIVOS ¿CUÁNDO SON BUENOS REALIZARLOS?
Los hipopresivos fueron creados a principios de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez1. Para ser aplicados por matronas, fisioterapeutas o médicos especialistas en uroginecología, pero poco a poco se ha introducido en el mundo del fitness, debido a que aporta más beneficios que las abdominales tradicionales. La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica sistémica con efecto […]
RECUPERACIÓN POSTPARTO: CÓMO LA FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO PUEDE RESTAURAR TU BIENESTAR
El postparto es una etapa de cambios profundos y ajustes importantes para el cuerpo de la mujer. Tras el embarazo y el parto, muchas mujeres experimentan una serie de retos físicos que, si no se abordan, pueden generar molestias y complicaciones a largo plazo. Aquí exploraremos algunos de los problemas más comunes en el postparto […]