Plan nutricional para mujeres en menopausia: equilibrio hormonal y bienestar
La menopausia es una etapa natural que todas las mujeres experimentan en algún momento de sus vidas, marcando el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva. A medida que los ovarios disminuyen la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios físicos, emocionales […]
Aliviar el dolor de hombro y brazo con técnicas osteopáticas
El dolor de hombro y brazo es una de las causas más frecuentes de consulta en fisioterapia y osteopatía. Puede aparecer de forma repentina o progresiva y afectar desde los movimientos más simples, como vestirse o conducir, hasta la calidad del sueño.Aunque muchas veces se asocia a una lesión local, en realidad su origen puede […]
Intolerancias alimentarias: cómo detectarlas y tratarlas con nutrición
Las intolerancias alimentarias aparecen cuando el organismo tiene dificultades para digerir ciertos alimentos o componentes de los mismos. A diferencia de las alergias, no implican una reacción del sistema inmunológico, pero sí generan síntomas molestos que afectan al bienestar diario. Las más comunes son la intolerancia a la lactosa, al gluten (celiaquía o sensibilidad no […]
Cómo la fisioterapia ayuda con la cicatriz de cesárea y episiotomía
El embarazo y el parto son experiencias únicas que dejan huella en el cuerpo. En algunos casos, el nacimiento conlleva intervenciones como la cesárea o la episiotomía, que generan cicatrices en la piel y en los tejidos más profundos. Aunque estas cicatrices suelen cerrarse bien desde el punto de vista médico, muchas mujeres sienten tirantez, […]
Método 5P®: El mejor ejercicio para embarazadas y post parto.
¿Qué es el Método 5P®? El Método 5P®, «El 5P» para abreviar es un método pensado para que el cuerpo se ejercite de manera global. Para ello utiliza «el tronco», un trozo de madera con una forma especial que nos permitirá encontrar nuestro equilibrio. ¿En qué consiste el Método 5P®? Uno de los enfoques de […]
MEDITACIÓN PARA EL EMBARAZO: CREAR CALMA Y DEJAR IR MIEDOS
El embarazo es una transformación. Una transformación que culmina no sólo con el nacimiento de un bebé, sino también con el nacimiento de una madre. Con el nacimiento de una nueva versión de ti misma. En esa transformación afloran muchas emociones, pensamientos e inseguridades. En medio de esta gran revolución que es el embarazo el […]
QUÉ ES LA OSTEOPATÍA PEDIÁTRICA?
Es una especialización, realizada por fisioterapeutas y osteópatas, en la que se utilizan técnicas manuales, adaptadas y específicas, para los bebés y los niños. El osteópata diagnostica restricciones de movilidad en los distintos tejidos corporales (articulaciones, músculos, fascias, vísceras..) que pueden estar creando síntomas locales o a distancia. La osteopatía pediátrica trata disfunciones en el […]
¿PUEDE SER EL SIBO LA CAUSA DE TUS SÍNTOMAS DIGESTIVOS?
En los últimos años, coincidiendo con el creciente interés en la microbiota y con su mejor conocimiento, se han empezado a definir mejor los distintos problemas que pueden surgir del desequilibrio de esta. Y una de las alteraciones que más atención está generando es lo que se denomina: Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado o […]
PREPARACIÓN PARA EL TEST DEL SOBRECRECIMIENTO BACTERIANO (SIBO)
¿QUÉ ES? Es una prueba destinada a detectar Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal o SIBO. Esta prueba se realiza en ayunas. Consiste en tomar distintas muestras del aliento: una basal y las siguientes después de tomar un sustrato (en forma de líquido), que se toman cada 20-25min, idealmente durante 3 horas. El sustrato es una sustancia que […]
¿QUÉ ES LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?
La diástasis abdominal es la separación de ambos rectos abdominales en la línea alba. Esta separación se corresponde con una mayor distensión del tejido conectivo que une a estos músculos y suele aparecer de forma más prevalente durante el último trimestre del embarazo y posparto inmediato. En madres primerizas es más frecuente encontrarla por encima […]