El bruxismo suele asociarse directamente con la boca, los dientes o el estrés. Y es normal. Cuando una persona aprieta o rechina los dientes, la primera zona en la que piensa es la mandíbula.
Pero el cuerpo no funciona por partes aisladas. La mandíbula, el cuello, la espalda, la pelvis y los pies están conectados a través de músculos, articulaciones y cadenas posturales.
Por eso, en algunos casos, una alteración en la pisada o en el apoyo del pie puede influir en la postura corporal y aumentar la tensión en la zona mandibular.
El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes. Puede aparecer durante el día o mientras dormimos, y muchas veces la persona no se da cuenta hasta que aparecen molestias.
Algunos síntomas frecuentes son:
Aunque el estrés es uno de los factores más conocidos, también pueden influir la postura, la respiración, la calidad del sueño y la tensión muscular.
Los pies son la base del cuerpo. Cuando el apoyo plantar no es equilibrado, el cuerpo puede compensar esa alteración en otras zonas: rodillas, cadera, espalda, cuello y mandíbula.
La conexión sería:
Pies
Postura
Cervicales
Mandíbula
Tensión mandibular
Una pisada descompensada puede modificar la postura corporal y generar más tensión en la zona cervical. Como la mandíbula está muy relacionada con el cuello, esa tensión puede acabar afectando a la articulación temporomandibular.
La mandíbula está muy relacionada con la zona cervical. Cuando hay tensión en el cuello, hombros o parte alta de la espalda, es habitual que también aparezca rigidez mandibular.
Una mala postura mantenida, una pisada alterada o una forma de caminar desequilibrada pueden generar pequeñas compensaciones. Al principio pueden pasar desapercibidas, pero con el tiempo pueden aumentar la carga muscular.
Por ejemplo, si una persona apoya más peso en un lado del cuerpo, puede generar una inclinación en la pelvis, una adaptación en la columna y más tensión cervical. Esa tensión puede llegar a la articulación temporomandibular y favorecer que la mandíbula esté más activa o rígida.
Cuando hay bruxismo, no siempre basta con mirar solo la boca. También puede ser útil valorar la postura, la movilidad cervical, la respiración y el apoyo de los pies.
La articulación temporomandibular, también conocida como ATM, es la articulación que une la mandíbula con el cráneo. La usamos para hablar, masticar, bostezar y tragar.
Cuando esta zona está sobrecargada, pueden aparecer molestias como dolor mandibular, chasquidos, bloqueo, tensión facial o dolor de cabeza.
En personas con bruxismo, la ATM puede recibir más presión de la habitual. Si además existe tensión cervical o una postura descompensada, la zona puede volverse todavía más sensible.
Un tratamiento completo debe tener en cuenta la mandíbula las zonas que pueden estar influyendo en ella.
Es recomendable consultar si el dolor mandibular es frecuente, si te despiertas con la mandíbula cargada, si notas chasquidos, si tienes dolor de cabeza habitual o si el bruxismo empieza a afectar a tu descanso.
También conviene pedir ayuda si además tienes molestias cervicales, dolor de espalda, problemas de pisada o sensación de desequilibrio corporal.
Cuanto antes se valore el problema, más fácil será evitar que la tensión se cronifique.
Además del tratamiento profesional, hay pequeños hábitos que pueden ayudar a reducir la tensión mandibular.
Estos gestos no sustituyen una valoración personalizada, pero pueden ayudarte a tomar conciencia de la tensión que acumulas.
El bruxismo no depende únicamente de los dientes. En muchos casos, la tensión mandibular está relacionada con el estrés, la postura, la respiración, la musculatura cervical y el equilibrio corporal.
Los pies pueden influir en la postura y en las compensaciones que el cuerpo realiza cada día. Por este motivo, valorar el cuerpo de forma global puede ayudar a entender mejor el origen de la tensión mandibular.
En Moltobene, combinamos fisioterapia, valoración postural y acompañamiento personalizado para ayudarte a reducir molestias y mejorar tu bienestar. Si notas tensión en la mandíbula, dolor cervical o sospechas que tu postura puede estar influyendo, una valoración profesional puede ser el primer paso para sentirte mejor.
